odpowiedzi do

[...] czuje ten plan i jako ze wracam do silowni po dosc dlugiej przerwie(2 lata) nie bede sie przeladowywal splitami na poczatku ;) a sorki 93 to Twoj rocznik? ;/ jak tak to sory, ale raczej chcialbym uzyskac odpowiedzi od kogos bardziej doswiadczonego ;] no chyba przekonasz mnie do swojej wiedzy Zmieniony przez - lynczako w dniu 2009-06-24 13:12:40

[...] ilość jedzenia? PS. jeśli chodzi o szkołę to mogę brać pełną michę, nie przeszkadza mi to, aczkolwiek nie wiem do końca co najlepiej zabrać do pojemnika. Liczę na jasne odpowiedzi i z góry dziękuję. Zmieniony przez - cbq w dniu 2013-01-05 22:46:41 Zmieniony przez - cbq w dniu 2013-01-05 22:48:32 Zmieniony przez - cbq w dniu 2013-01-05 [...]

[...] w swiecie pozostawiony. Tym bardziej jesli ktos cos zaproponuje od siebie. Gadanie o np o podciaganiu na drazku powtarza sie tak czesto ze szlag trafia. Sproboj udzielac odpowiedzi w kolko na najprostsze pytania a zwariujesz. Jesli wiec pragniesz dyskusji to prosze: zaloz temat ktory bedzie stymulujacy intelektualnie, dodaj ankiete i [...]

[...] unoszenie sztangielek z opadu czy podciaganie sztangi wzdluz tulowia) Nogi: Wypychanie ciężaru suwnicy 4x 15-12-10-8 Prostowanie nóg na maszynie 4x 10 Zginanie nóg na maszynie 4x 10 Wspięcia na palce w siadzie 4x 15 Brzuch: Skłony w leżeniu płasko 3x 30 Z gory dziekuje za wszelkie odpowiedzi Zmieniony przez - Emotions. w dniu 2007-02-06 13:34:05

[...] rzadko kiedy ktoś wygłasza tutaj obiektywną opinię,a dominują przede wszystkim skrajnie subiektywne wypowiedzi. Obiektywnym stwierdzeniem było by zapewne udzielenie odpowiedzi wypośrodkowującej,gdyż efekt omawianej walki zalezy w dużej mierze od indywidualności danej jednostki jej predyspozycji fizycznych i psychicznych. W walce wszystko [...]

[...] Kiedys miałem i taki układ chhyba najlepiej mi odpowiadał. W takim razie pić z sokiem lub wodą tak? a jak z l-karnityną jest? bo nigdy nie stosowałem. Bede wdzieczny za odpowiedzi. Domyslam sie ze pewnie wiekszosc z nich znalazl bym w innych postach lecz na prawdę cieęzko z czasem więc skoro już znaleźli się chetni pomóc to proszę o nią po [...]

Nie ma jednej, konkretnej odpowiedzi... po prostu próbuj :) Drążki rób na przynajmniej 3-4 sposoby (szeroki-do klatki, szeroki-za kark, wąski-podchwyt, żołnierskie), z tym, że by doszło do hipertrofii mięśni na drążku/pompkach zastosuj proste tricki: - zarówno w pompkach, jak i na drążku czy w przysiadach rób powolne negatywne powtórzenia. Żadnego [...]

[...] przyjęty ja i moja strona tutaj na forum sfd, ale muszę powiedzieć że mile mnie zaskoczyło za co wszystkim odpowiadającym na ten post i nie tylko Bardzo Dziękuję ... W odpowiedzi na Twoje pytanie, cytuję: 'co cię pociąga akurat w kulturystyce ?' Hhmmm, trudno powiedzieć ... Ale powiem Ci dlaczego to robię i myślę będę robił ... Przede [...]

[...] wynika, że nastąpi to w najbliższych dniach, lecz nie później niż w końcu bm. 2. Postanowienie prokuratora o postawieniu zarzutów Panu Fillebornowi. zalaczamy w nastepnej odpowiedzi 3. Prokuratura Rejonowa w Rzeszowie powołała biegłego w celu ustalenia wpływu na życie i zdrowie środków przepisywanych przez podejrzanego Pawła Filleborna. [...]

Zbytnio mnie nie zaskoczyłeś swoją odpowiedzią. Szukałem, ale znalazłem tylko ACT stare, z 2002 roku. Wydaje mi sie za trudne i nie odpowiednie, z racji sprzętu jaki jest na siłowni. A to co podałem powyżej nie będzie? Co jest w nim źle? Mam jeszcze kilka pytań na które niestety nie znalazłem odpowiedzi. Jaką przerwę robić pomiędzy seriami? Mam [...]

[...] shosnas Niepożądane są też głupie pytania w stylu: "Co byłoby gdyby napadło mnie trzech i by mnie lali, a czwarty by mnie kopał w krocze" itd. Po prostu nie ma możliwości odpowiedzi na takie pytania ze względu na ZBYT WIELE CZYNNIKÓW!!!! Ponawiam także prośbę o licytowanie się w kwestii skutecznośc sw JEŚLI nie macie na to dowodów - [...]

druhuboruhu tez zmagam sie z tym scierwem i juz wkrotce zamierzam iść pod skalpel. W związku z tym, jako ze jesteś na goraco po zabiegu, mam kilka pytań i byłbym wdzieczny za odpowiedzi: - nie mozna było tego zrobić w ramach słuzby zdrowia, - ile kosztował zabieg, - gdzie go robileś? Moze w moich okolicach, to wiedziałbym gdzie uderzyć. A lekarzom [...]

Powaga... ja tez wygladalem przy tym komputerze jak glupek... smiejac sie do monitora! Niektore z waszych odpowiedzi na post tego desperata byly wyje.bane Pozdrawiam...

Dzięki. Wrócił pan Janek szczęśliwie z krainy dzikusów i od razu szybkie odpowiedzi są. Lubię.Nie byłem u dzikusów! Obsługa ciemnej karnacji skóry bardzo miła i kulturalna. Trafiła się też jednak między nimi czarna owca! Byłem w Hurghadzie. Gdyby nie to, że miałem się przygotowywać do zawodów to byłbym super zadowolony i mógłbym robić świetną masę [...]

Do Czad3 Żądasz prostych odpowiedzi na trudne pytania. Tak trudno to zrozumieć chyba że masz 15 lat. Myślisz że ludzie w SJ to maszyny bezmózgowe nie mają wspomnień,uczuć. Chyba mój pomysł z pokazaniem się na forum nie był najlepszy.

Dzięki wielkie za odpowiedzi, jeszcze dodam, że jestem otwarty na wszelkie wskazówki, więc śmiało mówcie o swoich zastrzeżeniach. W stażu napisałem około 6-12 miesięcy (2x6msc), ponieważ po upływie 6 miesięcy musiałem zrobić przerwę ze względu na problemy zdrowotne i to dwa razy, ale teraz jestem zdrowy jak ryba i chcę po prostu znowu zacząć [...]

[...] bardzo boli i czy bede mogl po tym normalnie wrocic do uprawiania sportu,ktory tak kocham??czy mozna sie potem normalnie opalac,czy moze slonce szkodzi??jesli znacie odpowiedzi na te pytania to napiszcie prosze jakies informacje.bede bardzo wdzieczny za wszelkie informacje!!!na koniec chcialem powiedziec,ze bardzo sie ciesze ze znalazlem [...]

Odpowiem krotko... Nowy_K_D widze ze Twoje hobby to lizanie po jajach moderatorow/znawcow wiec gratuluje - od Ciebie akurat nie oczekuje zadnej odpowiedzi;-] Co do reszty, to po pierwsze od razu pisalem ze jest to dieta typu low carb i ze to byl pierwszy tydzien i tu pozwole sobie wkleic cytat z artykulu ktory oczywiscie czytalem zanim o cokolwiek [...]

[...] jasny 5 kg w dół w ciągu 2,5 miesiąca więc tym bardziej nie ma sensu schodzi tak gwałtownie no chyba, że chcesz ten termin skrócić Ad 2,3,4) tu temat wyczerpany po Twojej odpowiedzi Ad 5) To już blisko do LC, ja bym zszedł z WW do 100-120 i reszta w tłuszcz z tym wyjątkiem (punkt 1), że dałbym mniejszy deficyt Ad 6) NC Ad 7) Przede wszystkim [...]

[...] nachwytem: 4x max Wioslowanie sztanga w waskim uchwycie (podchwyt): 12,10,8 Wioslowanie w szerokim uchwycie (nachwyt): 12,10,8 Martwy ciag: 12,12,10,10 Triceps: Prostowanie ramienia ze sztangielką: 12,10,8 Francuskie wyciskanie: 12,10,8 Prostowanie na wyciagu: 12,10,8 MOŻE TAK BYĆ??? Prosze o odpowiedzi i dalsze wypowiedzi. Pozdrawiam.